BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//www.kulturniradce.cz - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:www.kulturniradce.cz
X-ORIGINAL-URL:https://kulturniradce.cz
X-WR-CALDESC:Akce na www.kulturniradce.cz
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Prague
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20260909T183000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20260909T213000
DTSTAMP:20260503T004245
CREATED:20260308T185832Z
LAST-MODIFIED:20260308T185833Z
UID:12236-1788978600-1788989400@kulturniradce.cz
SUMMARY:Jak zvládnout stres a nevyhořet do Vánoc
DESCRIPTION:Jak zvládnout stres a nevyhořet do Vánoc se uskuteční dne 2026-09-09 v 18:30 v Online\, YouTube. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nDovolená skončila. Stres začal. Co teď? \nNauč se rychle adaptovat tělo a mozek zpátky do režimu – bez vyhoření\, bez kávy navíc a bez pocitu\, že tě to pohltí. \n2\,5 hodinový praktický masterclass webinář \nOnline záznam: Záznam k dispozici do 24 hodin po skončení. Ale protože věříme\, že nejlepší věci se dějí živě a jen jednou\, budeme rády\, když budeš s námi online a ne pouze ze záznamu. Do mailu přijde souhrnný přehledný materiál vč. cheat sheetů (taháků)\, které si můžeš vytisknout a dát třeba na lednici v hodnotě 590 Kč. \nDůležité upozornění:Odkaz na webinář najdeš v mailu. První email přijde ráno v den akce a pak ti přijdou remindery – 1 hodinu před akcí a další 15 minut před startem. Pokud email nenajdeš\, nezapomeň kouknout i do složky Hromadné\, Spam či Newsletters\, kam se emaily rády schovávají. \nDěti jdou do školy. Práce se vrací naplno. A ty? Cítíš se víc vyčerpaná/ý než před dovolenou. \nNení to normální. A dá se s tím něco dělat. \nMožná jsi celé léto byla/byl na relax módu. Pozdní večery\, volný režim\, žádné ranní buzení. A pak přišel září – budík v 6:00\, školní svačiny\, meetingy\, deadliny. Tělo je v šoku. Mozek běží nasto deset\, ale energie je nulová. \nKdyž nevíš\, PROČ se po dovolené cítíš hůř než před ní\, jen to zhoršuješ. \nTady přichází ta dobrá zpráva:Výzkumy ukazují\, že správné techniky na zklidnění vagusového nervu dokážou snížit stres během 2 minut\, adaptogeny pomáhají tělu zvládat zátěž až o 30 % lépe a nastavený denní rytmus dokáže obnovit energii a spánek během 7 dní. To znamená\, že se konečně adaptuje tvé tělo na režim\, přestaneš být neustále ve stresu a večer konečně usneš bez toho\, aby ti hlava běžela na plné obrátky. \nNení to o tom víc vypít kávy nebo se přemáhat.Jen o tom pochopit\, co se děje v tvém těle – a pak to napravit. \nZajímavosti z výzkumů: \n\nSociální jet lag (změna spánkového režimu) dokáže rozbít tvůj cirkadiánní rytmus během pár dnů – proto se cítíš jako po cestě přes několik časových pásem\nTvůj kortizol (stresový hormon) po prázdninách šlape na plný plyn – protože tělo vnímá náhlou změnu jako HROZBU\nVagusový nerv je „brzda“ tvého nervového systému – když ho aktivuješ\, během minut se zklidníš\n65 % lidí trpí post-dovolenkovým syndromem – únava\, úzkost\, neschopnost se soustředit\nAdaptogeny (ashwagandha\, rhodiola) pomáhají tělu zvládat stres bez vyhoření\n\n(A ano\, máme na to studie – ne jen Instagram posty.) \nPro koho je webinář vhodný? \n\nPro rodiče\, kterým začíná školní rok – a cítí se pohlcení chaosem a povinnostmi\n\n\nPro ty\, kteří se vrátili z dovolené unavenější než předtím – a nevědí proč\n\n\nPro lidi\, kteří mají neustálý stres a úzkost – a nemůžou „vypnout“\n\n\nPro ty\, kteří večer špatně usínají – protože hlava nemůže přestat běžet\n\n\nPro každého\, kdo se bojí vyhoření – a chce ho předejít dřív\, než přijde\n\n\nPro ty\, kteří chtějí mít kontrolu nad svým tělem a mozkem – i když se okolnosti mění\n\nJe ti to povědomé? \n\nVrátila ses/vrátil ses z dovolené unavenější než před ní – jako bys vůbec neodpočívala/neodpočíval?\nMozek ti běží na plné obrátky – a nemůžeš vypnout ani večer?\nCítíš se zahlcená/ý povinnostmi – školní rok\, práce\, rodina\, všechno najednou?\nTrávení ti přestalo fungovat – stres ti „sedl“ na žaludek?\nSpíš špatně a budeš se unavená/ý – i když jsi v posteli celou noc?\nMáš pocit\, že to na tebe všechno padá – a nevíš\, jak z toho ven?\nBojíš se vyhoření – ale nevíš\, jak mu předejít?\n\nNejsi na to sama/sám! Post-vacation syndrom\, stres po dovolené a adaptace na režim jsou reálné jevy. A s porozuměním a správnými nástroji to můžeš konečně vyřešit – BEZ dramatických změn a s viditelnými výsledky. \nCo se ve webináři naučíš: \nPorozumíš\, proč se cítíš hůř než před dovolenou \n\nCo je to sociální jet lag – a proč se tvé tělo cítí jako po letu přes několik časových pásem\nJak funguje kortizol během stresu – a proč máš neustálý pocit ohrožení\nCo je to post-vacation syndrom – a proč není jen „v hlavě“\nJak stres ovlivňuje spánek\, trávení a imunitu – a proč se teď častěji nachlazuješ\n\nPochopíš\, jak funguje tvůj nervový systém \n\nCo je to vagusový nerv – a proč je klíčem ke zklidnění\nJak aktivovat parasympatikus (režim „rest & digest“) během 2 minut\nProč dýchání opravdu funguje – a jak ho správně používat\nJak rozpoznat\, kdy jsi v „fight or flight“ – a jak z toho rychle ven\n\nNaučíš se okamžité techniky na zklidnění \n\nSOS techniky na stres – praktické techniky\, které můžeš použít kdykoliv (dýchání\, EFT tapping\, cold exposure)\nJak aktivovat vagusový nerv – konkrétní cvičení na okamžité uklidnění\nJak rychle snížit kortizol – bez léků\, jen s tělem\nJak zklidnit mysl během 5 minut – když ti hlava běží na plné obrátky\n\nOsvojíš si správný denní režim a adaptogeny \n\nJak nastavit ranní a večerní rutinu pro rychlou adaptaci na režim\nKteré doplňky stravy pomáhají při stresu (ashwagandha\, rhodiola\, hořčík\, L-theanin – a kdy je brát)\nJak správně načasovat kávu – aby ti pomáhala\, ne škodila\nJak stabilizovat spánek – protokol pro reset cirkadiálního rytmu\nPraktické tipy na jídelníček pro podporu nervového systému\n\nCo ti přinese zvládnutý návrat do reality? \n✓ Konečně se budeš cítit v pohodě – žádný neustálý stres a úzkost✓ Naučíš se okamžitě zklidnit tělo i mozek – praktické techniky na SOS situace✓ Přestaneš mít pocit\, že tě to pohltí – získáš kontrolu nad svým stavem✓ Budeš lépe spát – i když je kolem chaos✓ Předejdeš vyhoření – dřív\, než přijde✓ Praktické návody\, které můžeš použít každý den✓ Důvěru v sebe a klid z toho\, že konečně víš\, jak na to \nProč se zúčastnit právě tohoto webináře? \n\nJdeme víc do hloubky než v našich podcastových dílech o stresu\nKombinujeme farmakologické znalosti (Irena) s praktickými zkušenostmi (Míša\, Irena)\nŽádné obecné rady typu „zkus meditovat“ – jen konkrétní techniky\, které opravdu fungují\nInteraktivní formát s možností ptát se během webináře\n2\,5 hodiny koncentrovaných informací s praktickými návody a 30 min na dotazy\nPDF materiály na doma – tahák na lednici\, seznam adaptogenů\, SOS techniky\n\nMáš konkrétní otázky? \nCo od webináře očekáváš? Napiš nám své otázky: \nAbychom naplnily tvá očekávání\, pomůže nám\, když nám dopředu pošleš své otázky nebo komentáře. Díky tomu se můžeme lépe připravit a odpovědět na co nejvíc z nich během webináře. \nNeboj\, i v průběhu webináře se samozřejmě můžeš doptávat\, abys odcházela/odcházel s praktickými nástroji a mohla/mohl je začít používat hned následující den. \nDotazy můžeš položit zde.  \nČasto kladené otázky (FAQ): \nMusím se zúčastnit živě?Ne\, ale doporučujeme to! Živě můžeš klást otázky a dostaneš odpovědi na míru. Pokud nemůžeš\, dostaneš záznam do 24 hodin. \nJak dlouho budu mít přístup k záznamu?Záznam ti zůstane trvale (minimálně 12 měsíců). \nJsou v ceně i PDF materiály?Ano! Dostaneš souhrnný přehled\, cheat sheety a techniky pro návrat do reality (hodnota 450 Kč). \nJe webinář vhodný pro mě\, když mám zdravotní potíže?Na webináři se dozvíš\, jak podpořit své tělo a nervový systém přirozeně. Pokud bereš léky nebo máš diagnostikované onemocnění\, vždy konzultuj se svým lékařem. \nPotřebuji nějaké speciální vybavení nebo suplementy?Ne! Ukážeme ti\, co funguje a jak na to – s tím\, co už možná máš doma. Suplementy jsou bonus\, ne podmínka. \nJe webinář vhodný i pro muže?Samozřejmě! Stres\, kortizol a vagusový nerv funguje stejně pro muže i ženy. \nTěšíme se na tebe! \nPharmDr. Irena Hončlová a Míša KačenaAutorky podcastu Hackni život \nKdo jsme: \nJsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji\, šťastněji a produktivněji. \nProč vznikl tento webinář? V podcastu probíráme spoustu témat\, ale často nemáme prostor pro hlubší rozbor. Posluchači nás často žádají o konkrétní návody a praktické tipy. Proto jsme se rozhodly nabídnout možnost ponořit se hlouběji do klíčových témat a skutečně si zlepšit život. \nKaždý krůček se počítá! Naším cílem je\, abyste žili život naplno a co nejdéle v plné síle. \n  \n\nTento tip na kulturní akci v Online najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/jak-zvladnout-stres-a-nevyhoret-do-vanoc/
LOCATION:YouTube\, Online\, YouTube\, Online\, Česká republika
CATEGORIES:Zábava
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/03/320-14c2cbf2b43b449ab55676c6998bab6c.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20260909T190000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20260909T220000
DTSTAMP:20260503T004245
CREATED:20260315T145140Z
LAST-MODIFIED:20260315T145140Z
UID:12799-1788980400-1788991200@kulturniradce.cz
SUMMARY:Václav Noid Bárta a Bek Bek Clan
DESCRIPTION:Václav Noid Bárta a Bek Bek Clan se uskuteční dne 2026-09-09 v 19:00 v Zlín\, Kongresové centrum. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nVáclav NOID Bárta ve Zlíně! \nDo Kongresového cenra ve Zlíně míří aktuální Zlatý slavík – Václav Noid Bárta. Jeho výrazný hlas\, přirozená energie a silné charisma budou hlavními prvky večera\, který nabídne nezapomenutelnou atmosféru v podání jednoho z nejvýraznějších interpretů současné české hudební scény. \nOd prvních kroků s kapelami Dolores Clan\, Noid Crew a Dymytry\, přes divadelní svět muzikálů až po jeho současnou sólovou tvorbu. Přijďte si projít dvacetiletou hudební cestu Václava NOIDA Bárty – charizmatického zpěváka\, autora filmové hudby a jedinečného hlasu české hudební scény. \nNa co se můžete těšit?Během večera zazní jak jeho autorské skladby\, tak i oblíbené převzaté songy\, které skvěle doplní energii a atmosféru celého koncertu. Tento výjimečný večer přinese nálož skvělé muziky\, pohody a neuvěřitelné energie\, která vás strhne! \nZažijte hudební show\, na kterou se nezapomíná! \n\nTento tip na kulturní akci v Zlín najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/vaclav-noid-barta-a-bek-bek-clan-29/
LOCATION:Kongresové centrum\, Zlín\, Kongresové centrum\, Zlín\, Česká republika
CATEGORIES:Koncert
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/03/320-0d2bcc3a305e418b809ad2bf8a2097ca.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR