BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//www.kulturniradce.cz - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kulturniradce.cz
X-WR-CALDESC:Akce na www.kulturniradce.cz
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Prague
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20261111T183000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20261111T213000
DTSTAMP:20260503T091607
CREATED:20260308T185831Z
LAST-MODIFIED:20260308T185832Z
UID:12232-1794421800-1794432600@kulturniradce.cz
SUMMARY:Jak mít tělo pod kontrolou a nepřibrat během zimy
DESCRIPTION:Jak mít tělo pod kontrolou a nepřibrat během zimy se uskuteční dne 2026-11-11 v 18:30 v Online\, YouTube. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nNeukládejte kila v zimě: Jak podpořit imunitu a energii – a nerozkulit se pod peřinou. \nNauč se připravit tělo na zimu bez zbytečných kil\, podpořit imunitu\, spánek i pohyb v chladných měsících – bez vyhoření pod peřinou. \n2\,5 hodinový praktický masterclass webinář \nOnline záznam: Záznam k dispozici do 24 hodin po skončení. Ale protože věříme\, že nejlepší věci se dějí živě a jen jednou\, budeme rády\, když budeš s námi online a ne pouze ze záznamu. Do mailu přijde souhrnný přehledný materiál vč. cheat sheetů (taháků)\, které si můžeš vytisknout a dát třeba na lednici v hodnotě 590 Kč. \nDůležité upozornění:Odkaz na webinář najdeš v mailu. První email přijde ráno v den akce a pak ti přijdou remindery – 1 hodinu před akcí a další 15 minut před startem. Pokud email nenajdeš\, nezapomeň kouknout i do složky Hromadné\, Spam či Newsletters\, kam se emaily rády schovávají. \nJe tu listopad. Zkrácený den. A tvoje tělo začíná ukládat zásoby. \nNení to normální. A dá se s tím něco dělat. \nMožná celé léto jsi byla/byl aktivní. Dlouhé dny\, pohyb venku\, lehká strava. A pak přišel listopad – tma v 16:00\, chladno\, nekonečná únava. Tělo přechází do „režimu hibernace“. Mozek volá po sladkém a tučném. Energie je nulová. \nKdyž nevíš\, PROČ v zimě přibíráš a často jseš nemocná/ý. \nTady přichází ta dobrá zpráva:Výzkumy ukazují\, že správná fototerapie dokáže obnovit energii během 10 dní\, vitamin D3 snižuje riziko respiračních infekcí až o 50 %\, a zimní pohybový protokol dokáže udržet metabolismus aktivní i při nízkých teplotách. To znamená\, že nemusíš čekat na březen\, abys se zase cítila/cítil dobře – můžeš začít hned teď. \nNení to o tom drastických dietách nebo vynucených cvičeních.Jen o tom pochopit\, co se děje v tvém těle – a pak to napravit. \nZajímavosti z výzkumů: \n\nPrůměrně přibereme 3-5 kg mezi listopadem a únorem – kvůli evoluční reakci na zkrácený den\n78 % lidí trpí zimní únavou – kvůli nedostatku vitaminu D a narušenému cirkadiánnímu rytmu\nVitamin D je klíčový pro imunitu – jeho nedostatek v zimě zvyšuje riziko infekcí až o 70 %\nTermogeneze (spalování při chladu) dokáže aktivovat hnědý tuk a zrychlit metabolismus o 15 %\nSAD (Seasonal Affective Disorder) postihuje 10-20 % populace – není to slabost\, je to biologie\n\n(A ano\, máme na to studie – ne jen Instagram posty.) \nPro koho je webinář vhodný? \n\nPro ty\, kteří každoročně v zimě přiberou 3-5 kg – a v březnu to zoufalsky shazují\nPro lidi\, kteří se v zimě cítí unavení a apatičtí – bez energie a motivace\nPro ty\, kteří opakovaně onemocní – rýma\, kašel\, angíny\, repeťák antibiotik\nPro každého\, kdo v zimě přestane cvičit – a pohyb jde k nule\nPro ty\, kteří bojují s chutěmi na sladké – zejména večer\nPro každého\, kdo chce jaro přivítat v kondici – ne v kondolenci\n\nJe ti to povědomé? \n\nKaždoročně v zimě přibereš 3-5 kg – a v březnu nevíš\, jak to shodit?\nCítíš se neustále unavená/ý – i když spíš dost hodin?\nOpakovaně jsi nemocná/ý – rýma střídá kašel a zase znovu?\nV zimě se ti nechce cvičit – a pohyb jde úplně k nule?\nBojuješ s chutěmi na sladké – čokoláda\, cukroví\, tučné\, sladké\, slané zobání?\nMáš pocit\, že v zimě „jen přežíváš“ – a čekáš na jaro?\nBojíš se zimní deprese – ale nevíš\, jak jí předejít?\n\nNejsi na to sama/sám! Zimní přibírání\, oslabená imunita a zimní únava jsou reálné jevy. A s porozuměním a správnými nástroji to můžeš konečně vyřešit – BEZ drastických diet a s viditelnými výsledky. \nCo se ve webináři naučíš: \nPorozumíš\, proč v zimě přibíráme – biologie vs. moderní život \n\nEvoluční program – jak tělo reaguje na zkrácený den (melatonin\, serotonin\, kortizol)\nProč v zimě toužíš po sladkém a tučném – leptin\, ghrelin\, insulin\nTermogeneze: Jak tělo spaluje energii v chladu – hnědý tuk a jeho aktivace\nVitamin D deficience – tiché vyhoření imunity i nálady\n\nPochopíš\, jak vybudovat imunitu\, která vydrží celou zimu \n\n70 % imunity je ve střevech – jak podpořit mikrobiotiku\nVitamin D3 + K2 – optimální dávkování v zimě (2000-4000 IU)\nVitamin C\, zinek\, selen – co funguje a co je marketing\nImunitní protokol při prvních příznacích – co udělat během prvních 24 hodin\nKontrast terapie – sprcha\, sauna\, otužování (jak na to bezpečně)\n\nNaučíš se spát kvalitně i v krátkém dni \n\nCirkadiánní rytmus v zimě – nedostatek ranního světla = posun melatoninu = únava\nRanní světelná terapie – 10 000 lux\, 20-30 minut (lampy vs. venku)\nVečerní rutina – teplé nápoje\, magnézium\, relaxace\nSuplementy pro spánek – magnézium\, L-theanin\, glycin\, melatonin (ano či ne?)\n\nOsvojíš si\, jak se hýbat v zimě \n\nJak cvičit doma – bodyweight trénink doma\, jóga\, HIIT\nOutdoor aktivita v chladu – jak se obléct\, denní světelná procházka\nOtužování pro začátečníky – bezpečně a postupně\nNEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) – jak zvýšit spalování bez klasického cvičení\n\nNaučíš se jíst v zimě\, aby tělo nepřibíralo \n\nTermogenní strava – potraviny\, které zvyšují spalování\nJak bojovat s chutěmi na sladké – proč v zimě toužíš po čokoládě\nIntermittent fasting v zimě – ano nebo ne?\nStrategie pro advent a vánoční dobroty – jak se nepřežrat na svátcích\n\nCo ti přinese zvládnutá zima bez přibírání? \n✓ Konečně v březnu nebudeš zoufale hubnout – udržíš si váhu po celou zimu✓ Přestaneš opakovaně stonat – imunita bude držet✓ Budeš mít energii i v šedivých dnech – bez závislosti na kávě✓ Budeš kvalitně spát – i když je venku tma v 16:00✓ Udržíš si kondici – i když je -5 °C✓ Praktické návody\, které můžeš použít každý den✓ Důvěru v sebe a klid z toho\, že konečně víš\, jak na to \nProč se zúčastnit právě tohoto webináře? \n\nJdeme víc do hloubky než v našich podcastových dílech o imunitě a spánku\nKombinujeme farmakologické znalosti (Irena) s praktickými zkušenostmi (Míša\, Irena)\nŽádné obecné rady typu „jezte vitamíny“ – jen konkrétní protokoly\, které opravdu fungují\nInteraktivní formát s možností ptát se během webináře\n2\,5 hodiny koncentrovaných informací s praktickými návody a 30 min na dotazy\nPDF materiály na doma – tahák na lednici\, seznam suplementů\, zimní jídelníček\, zimní protokol\n\nMáš konkrétní otázky? \nCo od webináře očekáváš? Napiš nám své otázky: \nAbychom naplnily tvá očekávání\, pomůže nám\, když nám dopředu pošleš své otázky nebo komentáře. Díky tomu se můžeme lépe připravit a odpovědět na co nejvíc z nich během webináře. \nNeboj\, i v průběhu webináře se samozřejmě můžeš doptávat\, abys odcházela/odcházel s praktickými nástroji a mohla/mohl je začít používat hned následující den. \nDotazy můžeš položit zde. \nČasto kladené otázky (FAQ): \nMusím se zúčastnit živě?Ne\, ale doporučujeme to! Živě můžeš klást otázky a dostaneš odpovědi na míru. Pokud nemůžeš\, dostaneš záznam do 24 hodin. \nJak dlouho budu mít přístup k záznamu?Záznam ti zůstane trvale (minimálně 12 měsíců). \nJsou v ceně i PDF materiály?Ano! Dostaneš souhrnný přehled\, cheat sheety\, zimní jídelníček a zimní protokol (hodnota 590 Kč). \nJe webinář vhodný pro mě\, když mám zdravotní potíže?Na webináři se dozvíš\, jak podpořit své tělo a imunitu přirozeně. Pokud bereš léky nebo máš diagnostikované onemocnění\, vždy konzultuj se svým lékařem. \nPotřebuji nějaké speciální vybavení nebo suplementy?Ne! Ukážeme ti\, co funguje a jak na to – s tím\, co už možná máš doma. Suplementy jsou bonus\, ne podmínka. \nJe webinář vhodný i pro muže?Samozřejmě! Imunita\, vitamin D a zimní metabolismus funguje stejně pro muže i ženy. \nTěšíme se na tebe! \nPharmDr. Irena Hončlová a Míša KačenaAutorky podcastu Hackni život \nKdo jsme: \nJsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji\, šťastněji a produktivněji. \nProč vznikl tento webinář? V podcastu probíráme spoustu témat\, ale často nemáme prostor pro hlubší rozbor. Posluchači nás často žádají o konkrétní návody a praktické tipy. Proto jsme se rozhodly nabídnout možnost ponořit se hlouběji do klíčových témat a skutečně si zlepšit život. \nKaždý krůček se počítá! Naším cílem je\, abyste žili život naplno a co nejdéle v plné síle. \n\nTento tip na kulturní akci v Online najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/jak-mit-telo-pod-kontrolou-a-nepribrat-behem-zimy/
LOCATION:YouTube\, Online\, YouTube\, Online\, Česká republika
CATEGORIES:Zábava
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/03/320-c78f642887ad49c5b79cbb8f70333a94.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20261111T190000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20261111T220000
DTSTAMP:20260503T091607
CREATED:20260107T104239Z
LAST-MODIFIED:20260107T104240Z
UID:8947-1794423600-1794434400@kulturniradce.cz
SUMMARY:Vánoce Osmanyho Laffity
DESCRIPTION:Vánoce Osmanyho Laffity se uskuteční dne 2026-11-11 v 19:00 v Brno\, Sono Centrum. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nOriginální zábavný pořad populárního módního návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity ve vánočním speciálu plném nekorektního humoru. \nJak vypadají u Osmanyho vánoce a vstup do nového roku? \nNeuvěřitelné historky\, které psal sám život! \nModeruje: Eva DECASTELO \nÚčinkuje: Osmany LAFFITA \nDélka představení 90 až 120 minut (obvykle + přestávka) \n  \nPředstavení nedoporučujeme divákům mladším 15 let. \n\nTento tip na kulturní akci v Brno najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/vanoce-osmanyho-laffity-13/
LOCATION:Sono Centrum\, Brno\, Sono Centrum\, Brno\, Česká republika
CATEGORIES:Zábava
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/01/320-a5fe1b0321ae4c57be1bd20b09a9e8de.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20261111T190000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20261111T220000
DTSTAMP:20260503T091607
CREATED:20260122T161357Z
LAST-MODIFIED:20260122T161358Z
UID:9457-1794423600-1794434400@kulturniradce.cz
SUMMARY:Travesti Divoké kočky v Příboře
DESCRIPTION:Travesti Divoké kočky v Příboře se uskuteční dne 2026-11-11 v 19:00 v Příbor\, Kulturní dům. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nTravesti skupina Divoké kočky z Ostravy přijíždí se svým celovečerním zábavným programem do kulturního domu města Příbor\, kde vystoupí na velkém sále 11.11.2026 v 19:00 pro místní občany a diváky ze širokého okolí. \nCelovečerní zábavný program je plný nezapomenutelných legračních scének\, písniček\, známých zpěvaček\, krásných kostýmů\, situačního humoru\, smíchu a je vhodný jak pro ženské tak pánské publikum. Představení tohoto druhu se těší ve městech stálé větší oblibě a tak si každý divák přijde na své. \nPřijdte se sami přesvědčit\, že na travesti představení není nic špatného a v podání ostravských umělců se budete určitě dobře bavit. \nDivoké kočky se těší na úžasné místní publikum\, atmosféru a skvělý večer. \nNa závěr programu Vám pánové Martin\, Marek\, Jindra a Honza ukážou svou pravou tvář. \n\nTento tip na kulturní akci v Příbor najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/travesti-divoke-kocky-v-pribore-2/
LOCATION:Kulturní dům\, Příbor\, Kulturní dům\, Příbor\, Česká republika
CATEGORIES:Zábava
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/01/320-649108810dc743769bb3075877360f12.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20261111T190000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20261111T220000
DTSTAMP:20260503T091607
CREATED:20260314T193027Z
LAST-MODIFIED:20260314T193027Z
UID:12522-1794423600-1794434400@kulturniradce.cz
SUMMARY:QUEENSHOW Zlín
DESCRIPTION:QUEENSHOW Zlín se uskuteční dne 2026-11-11 v 19:00 v Zlín\, Kongresové centrum. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nQueenshow patří k nejvěrnějším tribute projektům legendární skupiny Queen na světě. \nJejich koncerty přinášejí autentický návrat do zlaté éry 80. let – od precizně zpracovaného zvuku\, přes dobovou pódiovou techniku\, až po ikonickou vizuální show. Díky použití originálních nástrojů a aparatury zní hudba Queen přesně tak\, jak si ji pamatují fanoušci z legendárních stadionových koncertů. \nVystoupení Queenshow umožňuje znovu pocítit přítomnost Freddieho Mercuryho a jedinečnou energii jedné z největších kapel hudební historie. Tento koncert je výjimečným zážitkem pro všechny milovníky rockové dokonalosti.  \n\nTento tip na kulturní akci v Zlín najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/queenshow-zlin/
LOCATION:Kongresové centrum\, Zlín\, Kongresové centrum\, Zlín\, Česká republika
CATEGORIES:Koncert
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/03/320-b8da9140d6f24564aca31bd844b15b19.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20261111T190000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20261111T220000
DTSTAMP:20260503T091607
CREATED:20260315T145135Z
LAST-MODIFIED:20260315T145137Z
UID:12784-1794423600-1794434400@kulturniradce.cz
SUMMARY:Muzikály Naruby | Prachatice
DESCRIPTION:Muzikály Naruby | Prachatice se uskuteční dne 2026-11-11 v 19:00 v Prachatice\, Kongresové centrum. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nMUZIKÁLY NARUBY – Josef Vágner & Petr Ryšavý & Jan KopečnýKoncertní zábavná show naplněná těmi největšími hity z českých i světových muzikálů. \nMuzikály Naruby\, to je koncert živé kapely\, která hraje známe hity tak\, jak je ještě nikdy nikdo neslyšel. Přední čeští zpěváci a muzikáloví herci Josef Vágner\, Jan Kopečný a Petr Ryšavý zpívají hity nejen z tradičních muzikálů jako jsou Bídníci\, Kleopatra\, Angelika\, Tři mušketýři\, ale také z českých hit-muzikálů. \nV programu tak zní ty největší hity Waldemara Matušky\, Václava Neckáře\, kapely Lucie\, Janka Ledeckého\, Karla Gotta\, Michala Davida\, Heleny Vondráčkové\, Lucie Bílé a dalších. \nKoncert je prokládán vtipnými historkami ze zákulisí divadla a české hudební scény. Muzikály Naruby tradičně do posledního místa vyprodávají divadelní sály po celé ČR. A nesmíme zapomenout ani na jejich vyprodanou pražskou Lucernu. \nÚčinkujíJosef VágnerPetr RyšavýJan Kopečný…v doprovodu živé kapely \n\nTento tip na kulturní akci v Prachatice najdete v přehledu na KulturníRádce.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.
URL:https://kulturniradce.cz/event/muzikaly-naruby-prachatice/
LOCATION:Kongresové centrum\, Prachatice\, Kongresové centrum\, Prachatice\, Česká republika
CATEGORIES:Koncert
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturniradce.cz/wp-content/uploads/2026/03/320-b845ddceb5a64e83b19794a7e68e3c64.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR